Gesunde Rezepte
DATTELBÄR Dattel-Nuss-Torte
melina kuhn
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Nüsse und Datteln sind eine herrliche Kombination. Diese Torte ist auch besonders einfach zuzubereiten und als Basis für kreative Explosionen bestens geeignet.
Viel Spaß beim ausprobieren!
Du brauchst:
(für eine 30 cm Tortenform)
Für den Teig:
- 200 g Bio Dinkelmehl
- 200 g Bio Mandeln gemalen
- 100 g Sukkary Datteln, zerkleinert
- 100 g Speisestärke
- 50 g Kakaopulver
- 1 Prise Salz
- 3 TL Dattelsirup
- 1 Msp. Vanillepulver
- 1/2 Pkg Backpulver
- 9 EL Sojamilch (100 ml)
- 1/2 Zitronenschale, unbehandelt
- 2 EL Rum, 54 vol%, oder nat. Rumaroma
- 380 ml Mineralwasser, kohlensäurehaltiges
Für die Füllung:
- 125 g Kokosöl
- 1 EL Dattelsirup
- 250 g Sukkary Datteln, eingeweicht
- 60 g Nüsse gehackt
- zur Deko: Kokosflocken, Dattelsirup
So geht's:
Der Teig:
- Trockene Zutaten und flüssige Zutaten mischen und dann in der Küchenmaschine 5 min. mixen. Wenn der Teig zu flüssig ist etwas Mehl hinzufügen wenn er zu fest ist, mehr Mineralwasser hinzufügen.
- In eine Springform Backpapier legen/ einfetten und stauben und den Teig hineingießen.
- In den kalten Backofen geben und 40 min bei 160° backen.
- Nadelprobe machen und auskühlen lassen. Dann das Backpapier entfernen.
Die Füllung:
- Lass das Kokosöl in einer Pfanne zergehen, füge den Dattelsirup hinzu und lass ihn ca. 4 min auf kleiner flamme unter ständigem rühren karamellisieren und anschließend auskühlen. Gib die Datteln und Nüsse dazu und rühre weiter.
- Teile den Kuchen und fülle ihn.
- Verteile etwas Dattelsirup auf dem Kuchen und bestreue ihn mit Kokosflocken
Variationen:
- Du kannst jede andere Kuchen oder Backform verwenden.
- Du kannst die Füllungen variieren. z. B. durch Marmelade
- Du kannst den Kuchen mit einer Schokoladeglasur versehen
Wir wünschen dir viel Freude beim nachmachen und beim vernaschen!